一、行程概览
建议游玩时长：5-7天。最佳季节：10月至次年4月（秋季银杏金黄，冬季温泉舒适）。核心体验：地质奇观、古镇人文、温泉养生、边境风情。
二、交通安排
- 上海至腾冲
- 飞机：上海虹桥机场（SHA）直飞腾冲驼峰机场（TCZ），约3.5小时，或经昆明中转。
- 高铁+汽车：上海虹桥站乘高铁至昆明（约10小时），转乘大巴至腾冲（约8小时）。
- 本地交通
- 腾冲市区：出租车或网约车便捷。
- 景点间：包车游览（每日约300-500元），或乘坐旅游专线巴士。
三、住宿推荐
- 和顺古镇：精品民宿，体验百年侨乡文化。
- 热海景区：温泉酒店，享受天然地热资源。
- 腾冲市区：星级酒店，交通便利。
四、每日行程规划
第一天：抵达腾冲
- 上午：上海虹桥机场飞往腾冲，入住和顺古镇民宿。
- 下午：漫步和顺图书馆、艾思奇故居，感受侨乡历史。
- 晚上：品尝腾冲大救驾（炒饵块）、土锅子。
第二天：火山地质奇观
- 上午：游览腾冲火山地质公园，攀登大空山俯瞰火山口。
- 下午：参观柱状节理地质景观，前往黑鱼河峡谷。
- 晚上：返回古镇，体验柏联温泉。
第三天：热海温泉与古镇
- 上午：探索热海景区，观珍珠泉、蛤蟆嘴，煮温泉蛋。
- 下午：游览国殇墓园、滇西抗战纪念馆。
- 晚上：前往银杏村（秋季最佳）或叠水河瀑布夜景。
第四天：边境秘境探索
- 全天：包车前往北海湿地（划草排）、云峰山（道教圣地）。
- 备选：若时间充裕，可延伸至瑞丽、芒市边境线。
第五天：返程或深度体验
- 上午：选购腾宣、腾药等特产。
- 下午：腾冲驼峰机场返回上海虹桥。
五、美食指南
- 特色菜：大救驾、稀豆粉、坛子鸡、赶马肉。
- 小吃推荐：松花糕、头脑（甜点）、烧肉米线。
- 餐饮区：和顺古镇小吃街、腾冲市区腾越古镇美食城。
六、实用贴士
- 高原防晒：备好防晒霜、墨镜、帽子。
- 温差应对：昼夜温差大，需携带外套。
- 证件准备：若前往边境地区，提前确认边防证要求。
- 预算参考：人均4000-6000元（含机票）。